心脏|医生建议：心脏不好的人，尽量少做4件事，坚持3点，心脏会更好医生|熬夜

文章图片

文章图片

文章图片

要说到人体上最为重要的器官，想必大家都会不约而同的想到心脏，只有在心脏跳动的情况下，才能不断的舒张收缩，将来自于左心室的血液泵入动脉，运输至大脑以及其他的器官组织，完成正常的代谢需求。
一旦心脏有了问题，人的健康势必会受到影响，所以平常时我们一定要保护好心脏。
当然，在心脏有了问题之后，想要延长寿命的话，日常生活中需要远离四个习惯，并且坚持做好三件事，心脏才能继续发挥功能。
一、心脏不好，少做四件事。
1、少生气
平日里难免会遇到一些让人不开心的事情，如果情绪波动过大，会影响到交感神经系统，使得心脏以及全身的小血管硬化。
因此，有心脏疾病的人群生活中应该懂得调整心态，遇到事情后少生气，控制好情绪。
2、大口喝水
随着温度越来越高，人的汗液排出量也会逐渐增加，这种情况下，身体容易缺少水分，血液有可能变得粘稠，由此的确影响流动的速度，甚至加重心肌缺血问题。所以多喝水显得至关重要，但是多喝水并不是一次性大量的饮用太多水，否则会迅速的使得血液被稀释，增加血流量的同时，加重心脏的负担。
正常情况下，白天时大家每隔一小时就要补充两百毫升左右的水分，千万不能等到口渴后才去喝水，并且避免用饮料替代。
3、吹空调
尽管夏天温度高，需要采用一些方式来降温，但是对于心脏不太好的人群来说，吹空调要适可而止。
因为在长时间吹空调的情况下，出门后遇到热气，受到热胀冷缩的刺激，心跳速度有所加快，血管猛的收缩，血液流动势必受到影响，这时血液很可能无法及时回到心脏里面，进而也会给心脏增加负担。
4、熬夜
对于年轻人来说，熬夜已经成为了生活中非常普遍的行为，但是在心脏有了问题后，千万不要再继续熬夜了，否则就会给其增加不必要的负担。
尤其是经常熬夜到凌晨下半夜的人群，心脏部位一旦没有血液回来，就会出现缺血缺氧的情况，轻则有心脏疼痛，呼吸困难的表现，严重的话甚至会猝死。
二、心脏不好，坚持这三点。
1、适量的运动
对于心脏不太好的人来说，的确不能做太多剧烈的运动，但也并不代表着完全可以不动。正常来说，可以进行适量的有氧运动，比如散步，太极拳，这样做有助于促进血液循环，增强心脏的功能。
2、勤搓手
有心脏疾病的人群，早晨起床后可以搓手或者拍拍手，能够刺激劳宫穴，使心脏变得兴奋，同时增强呼吸系统的功能。
3、合理膳食
国外的一项研究结果显示，吃素食的情况下，患心脏病的风险大概可以降低30% 。而有了心脏问题后，也要注意均衡膳食，每天坚持吃适量的蔬菜，另外在烹饪食物时，不要放入过多的盐分辣椒等调味品。
总而言之，心脏健康与否对所有人来说都至关重要，只有在心脏可以正常跳动的情况下，才能将大量的营养物质运输至其他的部位维持生理运转。