如何消除自己的不良情绪如何能放空自己 _经验分享

1.给自己写信:
写日志，写下你的心情，无聊或挫折。过了一段时间，一切都过去了，你会发现你已经长大了。当然，这只是一本简单的日记。当你情绪低落和无聊时，你可以写信来消除你的不良情绪。
2、静修：
【如何消除自己的不良情绪如何能放空自己】每个人都应该学会在寂静中解决自己的烦恼。噪音总是让你的心更烦躁。就像很多人在遇到某些事情时想一个人安静一样，这实际上给了他们一点空间。一个非常好的方法是出去，或者远离烦恼的人，独自生活一段时间。
3、跑步：
如果你现在很无聊，压力很大，你可以选择跑步。你不必跑得太快。你可以选择慢跑。跑步时，深呼吸，排汗。你心中的烦恼都会随着汗水挥发。
找出你想做的事：
兴趣对人来说非常重要，做你喜欢做的事是最强大的力量。例如，舞蹈是一种表达感情、陶冶情操的运动。喜欢跳舞的人在跳舞时必须充实、快乐，然后减轻压力。

如何消除自己的不良情绪 如何能放空自己

如何消除自己的不良情绪如何能放空自己