绿豆|公认的3大最强排毒食物，糖友常吃还有益控制血糖，常吃对身体好皮肤病

公认的3大最强排毒食物，糖友常吃还有益控制血糖，常吃对身体好
良好的饮食习惯是身体健康的重要前提，很多食物其实都对身体有不可替代的作用，譬如一些“排毒”食物，能够帮助人体排出对身体健康无益的物质，减少身体受到的损伤。对于糖尿病患者而言，常吃一些排毒食物也是非常有益的，今天塔哥就跟大家介绍6种效果最明显的排毒食物，大家可以参考一下。

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一、绿豆
中医认为，绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，在炎热的夏季，绿豆汤就是最受欢迎的饮品之一。绿豆含有的多糖类成分，能够促进胆固醇的分解，有利于降低血脂。而且，绿豆还富含胰蛋白酶抑制剂，它能够减少蛋白质的分解，在一定程度上具有保护肾脏的作用。值得注意的是，绿豆煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低其功效。

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二、山药
山药对人体有很好的滋补作用，以补肾为主，临床发现，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药中富含黏液蛋白，既能够防止餐后血糖的急剧上升，还能减少胆固醇在血管里的堆积，因此非常适合慢性疾病患者。值得注意的是，山药属于淀粉类食物，糖尿病患者在食用时要控制好量，并适当减少主食的量。

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三、大蒜
很多人都不喜欢大蒜的味道，却不知道它对健康有多大益处。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。在排毒方面，大蒜是效果最明显的食物之一，它也被人称为“天然抗生素”。大蒜含有独特的大蒜素等营养物质，它对三高患者来说也是非常理想的食物，常吃一些大蒜既可促进血糖稳定，还可防治多种慢性并发症。
【 绿豆|公认的3大最强排毒食物，糖友常吃还有益控制血糖，常吃对身体好】图片来源网络