![怎么养胃最好最快最有效 怎么养胃](http://img.hubeilong.com/240625/0T04535B-0.jpg)
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1、从饮食上进行调理 , 注意个人饮食卫生 , 做到勤洗手,避免细菌从口摄入而损伤胃黏膜 。还要注意饮食规律,吃饭要细嚼慢咽,饮食上以清淡、易消化的饮食为主,多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果,做到不暴饮暴食 , 不吃生冷的食物,如冰棒、雪糕、凉的饮料等,不吃辛辣的对胃肠道有刺激性的食物 , 少吃油炸、油腻的食物,不喝浓茶、浓咖啡等对胃肠道有刺激的饮品 。
2、从生活上进行调理,要保持良好的精神、情绪,避免熬夜及焦虑、生气、紧张、着急、上火等不良的精神、情绪刺激,做到起居规律 。
3、戒烟、戒酒,抽烟、喝酒都会对胃黏膜造成损伤 。
【怎么养胃最好最快最有效 怎么养胃】4、如果患有胃部疾?。?应当及时去消化内科就诊,按专业医生的诊断进行治疗,听从医嘱规律的使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物 。
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