疾病|想要长寿的人，不论男女，日常牢记做好6点，长寿更“爱”你！按摩|黄帝内经|水谷精微|脾虚

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
随着年龄的增长，即便是美人也会迟暮，可能会变差''黄脸婆''，而且到了一定的年龄，有些人就容易被各种疾病缠上。
做到6点，你可以过上健康长寿的生活。
1、保持好心态
情绪低落时，要冷静下来，积极面对，不要想太多，你可以做一些快乐的事情发泄。保持良好的心态，免疫力也会增强，抵御疾病的能力也会更高。

文章插图
2、保持肠道干净
肠道具有‘排毒’的功能，但也能抵抗疾病，如果肠道排泄物畅通，减少废物和垃圾的堆积，人体就不太可能患上这种疾病，因此应该定期排泄。
3、保护脾脏
如果你想要你的脾脏更健康，你应该按时吃，你应该有一个合理的肉和蔬菜的搭配。你可以吃更多的绿色水果蔬菜和谷物来疗养。

文章插图
4、保持规律睡眠
医学研究发现睡眠不足会影响预期寿命，建议你每天睡七到八个小时。
5、早晚刷牙三分钟
研究表明，刷牙应该每天早上和晚上进行，刷牙应该持续三分钟左右，这有助于减少患病的风险。

文章插图
6、保持运动
【 疾病|想要长寿的人，不论男女，日常牢记做好6点，长寿更“爱”你！】有规律锻炼的人，无病系统检测疾病的能力强，抵抗疾病的能力高于不喜欢运动的人。因此，我们应该坚持锻炼，以提高人体的新陈代谢能力，减轻无疾病系统的压力。