喝水的时候 ， 还可以往白开水中加入小植物 ， 补充营养、改善口味 。
云台冰菊其中含有的微量元素适合补充 ， 可以用开水泡饮 ， 及时补充硒元素、氨基酸、类黄酮 。
硒元素：可辅助修复受损伤的胰岛B细胞 ， 对胰岛细胞组织起到了保护作用 ， 可促进胰岛素的分泌；
氨基酸：有助于血液中脂类的代谢、消耗 ， 可以很大程度避免血脂升高、血液变得黏稠；
类黄酮：能够出色地促进血液中杂质、毒素的分解 ， 抑制有害物质沉积 ， 降低胰岛受损的几率 。
取出云台冰菊加入装满开水的杯子中 ， 闷泡一会再喝可以补充上述元素 。


文章图片
▲ 避免熬夜
每天保证充足的睡眠 ， 有助于调整自身内分泌和激素水平 ， 而经常熬夜的话 ， 会导致神经紧绷 ， 血压会升高 ， 不利于血糖的稳定 。
所以血糖高的人需要保持良好的作息 ， 尽量早一些放下手机 ， 10点之前开始睡觉会比较好 。


文章图片

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 亿健H7|冬天户外空气差，不妨在家动起来！——亿健H7智能磁控划船机体验分享
• 猪油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，现在知道还不晚
• 幽门螺杆菌的“源头”找到了，奉劝一句：三类食物，能不碰就不碰
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 感冒|维C过量也有危害！提醒：喝泡腾片不能成为日常
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜