钠离子|世卫组织呼吁停止食用，比牛奶还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌中国人

夜已经深了，街上少有人迹，风从树叶的缝隙间微微吹过，吹在人的身上温温柔柔的，使人在炎热的酷暑晚上感受到一丝清凉。月亮的清辉似水一样洒在下方大地的村庄上，田野上弥漫着庄稼的气味，偶有几声虫鸣似乎向人宣告着夏天的炎热，村庄各家各户散落着灯光，给这夜晚又增添了几分魅力。

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35岁的张女士就是这个宁静村庄中当中的一员，丈夫在外务工，基本上也就是过年才会回家一次，所以在平时张女士是自己一个人带着孩子生活，她有一个九岁的儿子，名字叫子画。这孩子平时很有礼貌，而且在学校里学习成绩也不错，挺让张女士省心的，但是这孩子身高一直不是很高。张女士平时为了让孩子长个经常给孩子炖骨汤，吃大鱼大肉，但始终没有什么效果，而且孩子因为经常吃这些食物还变胖了，最近孩子体质也不太好，经常生病，无奈之下，张女士就带着孩子去了医院。
在医院经过检查后，张女士才得知孩子身体出现这些异状的原因，是因为体内缺钙导致的，而孩子缺钙是因为张女士平时对孩子进行不合理的饮食情况导致的。所以在从医院出来后，张女士较严格的把控，孩子的饮食学习了科学的补钙方式，慢慢地，孩子的身体才有所好转。

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世卫组织呼吁停止食用，比牛奶还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌1、腌鸭蛋
农村一般在过年的时候喜欢腌制一些食物，供一年来食用，而张女士一家也不例外，其中她们一家人最喜欢吃的一种食物就是腌鸭蛋，孩子也经常跟着妈妈一天吃好几个腌鸭蛋。但是腌鸭蛋当中含有大量的食盐，食盐当中的钠离子在进入体内后会携带着钙离子排出体外，那么孩子每天摄入的钠离子越多，钙离子就会流失的越严重，不利于孩子身体的发育，所以家长一定要控制孩子的腌鸭蛋的食用量。
【 钠离子|世卫组织呼吁停止食用，比牛奶还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌】2、骨汤
家长为了让孩子补钙，经常会给孩子熬汤喝，其中最常见的就是骨头汤了，因为很多家长都信奉吃啥补啥，所以张女士基本上两天就给孩子熬一次喝。但是骨汤当中的骨钙含量在经过高温熬制后都大部分被破坏掉了，而且含有的脂肪含量还非常高，孩子经常喝骨汤的话，非但没法好好的补钙，还会使孩子变胖，不利于孩子身体的健康。

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要想让孩子有一个高个子，家长日常要做好3件事
（1）补充营养
孩子在生长发育的时期，家长一定要重视对孩子体内补钙，否则孩子缺钙的话，就会使身体长不高，医生建议在日常的生活当中，家长可以给孩子多补充钙营养，钙含量是牛奶的10倍，可以满足身体发育的营养需求，促进骨骼的生长。同时含有的锌元素还可以促进孩子肠胃蠕动，养护孩子的肠胃，提高孩子消化能力，让孩子能够拥有一个健康的肠胃。
（2）豆腐炖鱼
豆腐是大家都知道的一种高钙食物，其中的钙含量要比牛奶高出不知道要多少，鱼肉当中含有的维生素d能够加强人体对钙的吸收，所以豆腐炖鱼是补钙最绝佳的武器，家长可以在平时给孩子做一顿吃。而且温馨提示一下，在选豆腐的话可以选择含钙量较高的南豆腐或者北豆腐。

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（3）保证充足的睡眠
孩子的身高高与不高是与体内生长激素分泌充不充足有关的，如果生长激素分泌不足的话，就会让孩子难长个，在平时家长一定要保证孩子每天睡够6到7个小时，因为只有在晚上睡觉的时候才是生长激素分泌最旺盛的时期。