时间|30岁男子滴酒不沾，检查出肝硬化，医生告知：这2事做太多了肝脏|毒素|修养|代谢|心情|添加

30岁的小刘在一家网络公司做运营，但是近日小刘总是失眠多梦，起床后浑身无力，每天都很没有精神，直到昨日，小刘吃过午饭后，忽然感觉腹部疼痛难忍，同事很是担心，便打电话将小刘送去了医院。
到达医院后，经过化验检查，发现小刘转氨酶竟高达184 ，医生在经过肝脏CT以及磁共振等检查后，确诊小刘是患有“肝硬化”
在得知自己是患有“肝硬化”后小刘很是心情郁闷，自己又不喝酒，怎么忽然就得了肝硬化了，于是就询问医生自己是怎么患肝硬化的。

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医生经过询问小刘的生活习惯后很少惋惜，告诉小刘：这2事做太多了
1、长期熬夜
原来小刘经常下班后喜欢熬夜玩游戏，这对于肝脏是非常有害的。
医生告知小刘：“熬夜是对非常伤肝的，你这种每天熬夜，晚睡的习惯非常不好，需要改正” 。
熬夜是最伤肝的行为之一，夜间是肝脏进行修养的时间，长期熬夜晚睡，会使肝脏持续工作，错失修养时间。
肝脏一旦错失修养时间，就会使肝脏代谢紊乱，无法正常的排出毒素，使毒素遗留在肝部，长期以往，使肝脏不堪重负，慢慢形成肝病。

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2、食用含有添加剂的食品
【时间|30岁男子滴酒不沾，检查出肝硬化，医生告知：这2事做太多了】医生还告诉小刘：“平时不要多吃含有添加剂的食品，这会非常影响肝细胞健康，使肝细胞病变。 ”
小刘经常熬夜晚睡，常常会吃一些零食、方便面等垃圾食品，这些产品中都含有大量的添加剂，对肝脏有非常大的损伤。
方便面、薯条、火腿肠等零食都含有各种添加剂，例如：亚硝酸钠、谷氨酸钠、色素等添加剂，这些添加剂摄入人体会严重损害肝脏健康，甚至致癌。

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医生告知小刘，想要养护肝脏，还可以多做这2件事，来慢慢恢复肝脏健康
1、多吃紫甘蓝
紫甘蓝又称“紫包菜” ，是生活中常见的一种食材，它含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、以及硫元素。
紫甘蓝中的维生素C能够能够增强肝细胞免疫力，减少毒素对肝脏的伤害，其中的膳食纤维更可以促进肝脏代谢，使肝脏内继续的毒素排出体外，能够很好的减轻肝脏压力。

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2、每日坚持有氧运动
有氧运动会提高人体血液循环，加快肝脏代谢速率，将积蓄在肝脏内的毒素快速排出体外。
同时有氧运动也会使人心情愉悦，疏通肝气，对于肝气郁结引起的烦躁，心情压抑有很好的舒缓效果。
如：瑜伽、慢跑、跳绳、太极都是很好的有氧运动。
想要保养肝脏，可以每日进行40-60分钟的有氧运动，辅助肝脏排毒代谢，有助于恢复肝脏健康。