健康长寿|人到中年常吃3种食物，营养丰富，降压减脂，增强抵抗力枸杞|养生

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
青梅
青梅是一种绿色水果，含有大量的有机酸，同时也含有大量的纤维素，能帮助消化食物，排毒清肠，有健胃消食功效。而且能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，具有通便减肥的作用。还能够促进人体内的新陈代谢，能有效补水护肤，营养又瘦身。

文章插图
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

文章插图
红枣
【 健康长寿|人到中年常吃3种食物，营养丰富，降压减脂，增强抵抗力】红枣可以算得上是深受老百姓喜爱的食物了，可以做菜，做甜点，也可以当做零食。同时，红枣还是一种常用的中药。在中医中，除了一些传统的处方如“小柴胡汤”、“桂枝汤”等有用到红枣外，在用“养肝汤”护肝排毒的时候，也常能见到红枣的身影。。总的来说，红枣对于人体的功能有：保肝、健脾、使胆固醇降低、增加白血球等。