睡眠质量|研究了87位百岁老人，“长寿之乡”有6个关键点( 二 ) 排毒养颜|羊肉|桂圆|辣木籽

而他们的家庭也非常和睦，92%的百岁老人表示他们的亲人都非常孝顺，每天在生活中的照顾也是无微不至。
居家养老其实是我国目前的主要养老模式，这些老人都可以在自己的家庭中生活，而不是放在养老机构当中。
在这些百岁老人当中，95.4%的老人已经是4代人合住了。
一家人生活在一个院子里，热热闹闹其乐融融。
六、环境很重要。
除了人文环境，自然环境也很重要，当地的空气清洁而且山清水秀。
森林覆盖率甚至已经达到了34.8%以上。
四季分明，温差比较小，夏天没有酷暑，而且冬天没有严寒，非常适合人类居住。
可见山好水好对长寿非常重要。

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其实健康长寿是一个综合性的问题，并不是某一方面做好了就可以健康长寿了。
无论是环境因素，遗传因素，性格因素还是饮食因素，都跟长寿的问题息息相关。
在生活中更应该注意良好的生活习惯，有乐观开朗的心态，而且和谐的社会氛围也非常重要。
参考文献
[1]郝怀霞. 山东省平邑县百岁老人长寿因素调查与分析[D].山东大学,2012.
【 睡眠质量|研究了87位百岁老人，“长寿之乡”有6个关键点】

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