蓝莓|三伏天来了，平时多吃4种水果，滋养肌肤，或还能助你延缓衰老延缓衰老|肌肤|蓝莓|荔枝

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三伏天来了，平时多吃这4种水果，滋养肌肤，或还能助你延缓衰老！ 1.荔枝，荔枝是这个季节一种特别常见的水果，它吃起来非常的甘甜滋润。荔枝的的果肉里面富含大量的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、碳水化合物以及叶酸等物质，经常吃荔枝有很好的补血和益气作用，女人常吃对子宫有很好的保护作用。

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2.蓝莓，蓝莓中含有大量的花青素，能够促进视紫质的再生，对应视网膜剥离和重度近视有预防作用。适当吃蓝莓，可以增强抵抗力，蓝莓含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的帮助。

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3.西红柿，西红柿含有的番茄素对多种消化道细菌有抑制作用，所以也具有帮助消化的功能。西红柿具有补充水分、清洁血液的作用。西红柿含有的胡萝卜素以及各种维生素果胶等可以让皮肤细胞保持活力，从而使皮肤紧致，延缓衰老。

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4.香蕉，许多人知道香蕉有很好的通便作用。所以我们在平时生活多可以多吃一些香蕉，不仅可以帮助我们润肠通便，还可以帮助我们延缓衰老，肌肤越来越好。