岳美中|中药荟萃，养生长寿的几味中药，少生病更健康土豆|泛酸|睡眠质量

1．人参：29种皂甙，具有调节细胞延衰老，抗痒化，兴奋神经，改善免疫，促进性激素、剌激造血，加强心脏收缩、调节胆固醇8种作用。常用量1-2克。口于，内热炽盛、咯血性功能亢进勿服。忌萝卜，茶叶。

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【 岳美中|中药荟萃，养生长寿的几味中药，少生病更健康】2．大黄：延衰老：欲得长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎：三友补丸、通补丸为大黄一味；大补糕：秘而不传：焦三仙（焦神曲、焦麦芽、焦谷芽）加小剂量大黄；名医赵金凤：每日用大黄制剂，活九十余。用法：优质大黄，切成一寸见方小块，用黄酒拌匀，放蒸笼内或罐内密封，放入水锅内，蒸熟透后取出晒干，如此反复2-3次后，切成药片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小剂量，后确定最佳剂量（1-3克）。肥胖、三高人大便干燥人宜用；体虚、经期、怀孕发烧人不宜。
3．山药：入肺脾肾三经，一定量铜离子，幸离子，施今治糖尿病，必用山药和黄芪。二、八月采收，服量10-15克。
4．山茱萸：药枣草还丹—益元阳、补元气、固元精、壮元神。主要成份山茱萸。补肾气，兴阳道、坚阴。常用3-5克。

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5．女贞子——水瑞香，用5-10克单用力微，常与熟地、枸杞、南烛子、麦冬、何首乌、旱莲草、害芝麻、山药、桑椹、茄花、杜仲、白术同用——变白发为黑发神丹。二至丸也可。
6．天麻——时珍日补益上药。防老年痴呆。3-5克。
7．天门冬——万岁藤，常服活140-300岁，齿落更生；配熟地最妙。自由基清除率73%。含锌、硒等。8-9月挖根，晒干为末，日三服，1-2克。性寒，腹泻不可服，反鲤鱼，误可用浮萍汁解之！
8．五加皮——治风湿痛，坚筋骨耐老，治小儿4-5岁不能行迟病：加牛膝、木瓜。

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9．五味子：补肺肾两经，有咳神之称。六月（补肺金之气）常服五味子八两，水浸半日，煮烂滤去渣，再煮似饴，加蜂蜜收膏。李培生五味安神汤：五味子50g伏神50g合欢花50g法半夏15g—治顽固性失眠健忘症，收效甚奇。川老中医刘桢吉—用量100-150治疲劳综全症，每获良效。南五味——风寒咳嗽；北五味——虚损劳伤。
10．巴戟天：用根，日称“丹田霖雨”，入肝肾两经，补血海。兴阳益精治男阳道不举（浸酒服食），腰膝酸软，小便不禁。每日用3-5克，为末，入胶*，秋冬服食为稳妥。
11．玉竹——根茎，入肺肾两经，去面黑，润泽，轻身不老。与人参同用，消肥丸——玉竹和党参。玉竹能清血脂，增抗病能力。

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12．石菖蒲-通九窍。道藏经—风干为末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白发黑，落齿更生。七月为末酒服不醉；《证治准绳》读书丸有菖蒲，改善记忆力；其用在于活血、化痰、开窍对心脑血管疾病极为有益。常用3-5克，浸酒服，茶饮、装入胶*。
13．仙茅——根茎，补三焦命门，功专补火，助阳暖精。疗肾阳不足，手脚发凉。与香醋服必效；十蒸九晒，用砂糖藏好，早晨茶送，壮精神，乌发。男性性功能减退方—仙茅配金樱子根、金樱子，共炖肉食用；女工性性功能减退方—仙茅，仙灵脾、巴戟天，何首乌，阳起石、急性子（少）各适量，共煎服。强肾暖宫。对老年人健康大有补益。火旺盛，出血、性欲亢进，切勿服用。常用3克为妥，不可同食牛奶及牛肉。