水煮蛋|88岁骨科院士研究骨病60年，提示：3种食物是烂骨王，尽量少吃鸡蛋|蛋白质

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社会的不断发展，老龄化越来越严重了，以中老年人为主要目标群体的诸如骨质疏松相关的病症越来越普遍了；根据研究调查显示，逐渐可以看出来人们的骨质疏松的平均年龄正在逐渐的减少，骨质疏松的症状越发的年轻化了。

目前临床上骨质疏松的类型慢慢从原发性的骨质疏松开始偏向继发性的骨质疏松转变，这样的转变意味着，骨骼的健康越来越受外部环境的影响了，像我们自身的一些饮食，运动，生活习惯都会影响着我们的骨骼健康。
尤其是在饮食方面，食物中的矿物质盐还有无机盐对于骨骼来说都有挺好的养分，但是食用过多的话也会对骨骼造成反作用，对于骨质疏松的人来说，从饮食上补充骨骼量也是很重要的一件事。
88岁骨科院士研究骨病60年，提示：3种食物是烂骨王，尽量少吃
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素，但是却不适合骨质疏松的人来吃，有一些骨质疏松的人喜欢通过清炒骨质胡萝卜来为骨骼补充营养，但是殊不知，胡萝卜里面有大量的草酸，它能够抑制骨钙质沉积的物质，它的大量存在会吸收血液以及骨骼中析出的钙质结合成草酸钙，会影响自身骨量的生成速率。
2、软饮料
软饮料给骨骼带来的伤害是很大的，像汽水里的气泡来源于碳酸，会增加钙从尿液里面流失的比率，但是里面是没有任何的营养的，日常还是少喝可乐等类似的碳酸饮料，可以试着用牛奶和橙汁等代替。
3、酒精
酒精是一种钙阻断剂，会阻碍你从食物中吸收矿物质，而且过度饮酒还会导致骨重建的程序紊乱，酒精会让骨骼变差，而且也会导致骨折后影响愈合能力。
骨质疏松的人日常要远离上述的食物，同时日常做好这两件事：
1、食补方法要选对
骨质疏松是因为我们的骨骼内部间隙变大，使软骨弹性不断的下降，关节内的滑液减少，造成骨与骨之间的摩擦增加，从而引起的一系列骨骼疾病，我们平时除了注意饮食和生活习惯，可以吃一素，能够将肠道中游离的钙转化为容易被骨骼吸收利用的钙，促进成骨细胞的再生和修复，从而增加骨密度，促进骨骼生长，预防骨质疏松。
2、运动方法要选对
【水煮蛋|88岁骨科院士研究骨病60年，提示：3种食物是烂骨王，尽量少吃】其实针对不同的骨质疏松的患者，适合大家的运动方式也是有所不同的，像骨密度还不是很低的中年人来说，一些轻微的跑步是没什么问题的，但是一些骨密度处于边缘地方的人来说，日常还是要避免剧烈的运动，可以打打太极等方式来促进身体成长。