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三，坚持少吃一些辛辣刺激性食物。
对于胃不好的人，一定要保持清淡的饮食，此处所指的清淡饮食，并不只是吃素，讲究荤素搭配，少吃一些辛辣刺激、生冷、油腻等食物，在饮食上保持清淡，一定要戒烟戒酒。
辛辣的食物会刺激肠胃黏膜，加速胃病的出现，保持清淡的饮食，荤素搭配，能够有效的养胃。

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四，坚持每天一个苹果。
苹果中含有非常丰富的膳食纤维和多糖物质，不仅能够润肠通便，而且还能够有效的保护肠胃粘膜。苹果中含有非常丰富的果胶和维生素，能够促进肠胃细胞的再生，减少疾病的恶化。

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