排毒养颜|想长寿得会吃，4种食物每天吃点，健胃消食、排毒养颜，早吃早好糯米粉

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玉米玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，而且含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。还可以保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

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青梅中它比其它水果所含微量元素物质也是比较多，所以说这种水果他能够促进人体新陈代谢，增进身体健康。经常食用青梅，青梅中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。还有杀菌排毒，养护血管的功效。

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板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。

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香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，健胃消食的功能；香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到健胃消食、排毒养颜的功效。