现在有不少人都存在着睡眠障碍 ， 熬夜已然成为家常便饭 。 然而经常熬夜会刺激血管异常回缩 ， 扰乱正常的新陈代谢 ， 多余的糖分在血液中存积 ， 致使血糖升高 ， 容易招来糖尿病 。 建议在11点之前就要进入睡眠 ， 每天保持8小时睡眠时间 ， 这对血糖调节很有帮助 。
习惯3：控制饮食
高血糖患者一定要控制饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 摄入过多高糖食物 。 平时可常吃些新鲜蔬果和粗粮 ， 利用其中的矿物质和膳食纤维来满足人体所需 ， 还能增强胰岛素敏感性 ， 提高人体对葡萄糖的耐受量 ， 从而使血糖降低 。

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