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【金桔的清洗】买回来的金桔倒入大碗中，准备一些盐，然后进行逐个搓洗，因为我们要带皮吃，所以一定要清洗干净，用盐的目的是起到消毒杀菌的作用，而且能有效地去掉金桔表面的农药残留和杂质。搓洗后加入清水，浸泡10分钟。然后用流动的清水多冲洗几遍即可。第五种水果：火龙果火龙果不但好吃，颜色漂亮，而且营养丰富，它是一种低能量高纤维的水果，还含有丰富的维生素C具有美白作用，另外富含维生素E和花青素，具有抗氧化和抗自由基，能够有效地缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。

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【火龙果分红心和白心】红心火龙果里面的甜度非常大，所以营养成分相对比较少；而白心火龙果里面甜度小，自然营养价值也会偏高，所以说要注重口感就选红心火龙果，要注重营养的话，就选择白心火龙果。第六种水果：苹果“一天一苹果，医生远离我”，苹果不但皮薄汁多，甘之如饴，肉质细腻，酸甜脆爽，香气浓郁，而且还特别的营养，果肉中富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素，而其中的维生素和矿物质可以有效地缓解视力疲劳，保护眼睛。

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【苹果的好吃做法】清洗好的苹果我们先对半分开，然后把每一半再分成三等分，去掉果核后装入盘中。起锅加水，然后把装有苹果的盘子放到蒸笼上，撒上一把冰糖后盖上盖子，开大火烧至水开，水开后继续烧10分钟。时间到了，为了验收苹果的熟烂程度，我们用筷子扎一下，能很容易扎透，苹果就熟了，我们拿出来就可以美美地享受了。

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6种天然“护眼”水果，它们就是蓝莓、圣女果、香蕉、金桔皮、火龙果和苹果，医生都忍不住推荐，每天吃一点，可以护眼明目，缓解视疲劳。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~

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