失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一点，镇静安神远离失眠褪黑素|安神|运动

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今年55岁的王大叔家住河南，从事编辑行业，在事业单位已经工作很多年了，现在快接近退休，王大叔已经计划好了，等自己一退休就带老伴出去走走。
王大叔有一儿一女，现在也都已经有自己的工作了，说起来王大叔现在的生活已经没有任何的烦恼了。

可是近日王大叔却经常失眠，一到晚上就毫无睡意，翻来覆去的睡不着，一睡不着，王大叔心情就非常的烦躁，导致王大叔的老伴也被他吵的睡不好。
失眠让王大叔每天都感觉非常的疲惫，白天经常精神恍惚，有时候还会头晕眼花，严重的影响了正常的工作。后来王大叔在与朋友聊天时听说有个老中医治疗失眠很是厉害，于是王大叔在休息时去看了。

老中医告诉王大叔，造成失眠的因素是很多的，而王大叔之所以失眠可能是由于随着年纪的增长，体内褪黑素分泌减少，而褪黑素又是调节睡眠的一种激素，一旦大脑减少褪黑素的分泌，那么就会让我们保持清醒，睡眠质量就会下降。
王大叔回到家后就开始尝试老中医教的方法，坚持了一段时间之后，睡眠真的有所改善，晚上躺在床上一会就入睡了，自从睡眠好了之后，王大叔整个人都精神多了。

1物是天然“褪黑素” ，睡前吃一点，镇静安神远离失眠
老中医告诉王大叔虽然随着年纪的增长，人体的机能以及器官会逐渐退化，但是我们可以通过人为干预，可以减慢机体退化的速度，从而让人体的各项激素正常分泌，因此可以通过补充一些助眠营养物质来帮助机体恢复。

达的左仑就是一款含有酸枣仁、百合、莲子、阿胶、茯苓等11种纯天然安神助眠中药材的营养元素，食用后能够稳定激素水平、抑制中枢神经兴奋性、缓解神经衰弱，从根源上解决失眠问题。
其中酸枣仁是一种非常重要的养血安神的药材，它的性甘、平、酸、入心、肝经，具有养心益脾、安神的功效，同时还能够为人体提供丰富的维生素C、多种矿物质、类黄酮、生物碱以及皂甙等物质，使人体的营养均衡，缓解神经衰弱、失眠。
此外阿胶中所含的氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草等等，并且非常容易被人体吸收，还能够补血益气，对于失眠有显著的疗效。枸杞中的多糖物质具有消除自由基、抗疲劳的作用，两者搭配有很好的镇静助眠效果。
现代很多人都像王大叔一样长期受失眠的困扰，若是一直难以得到缓解，可以坚持每日早晚各服用2粒达的左仑，慢慢调理，改善失眠。

除此之外，日常还要坚持养成2个好习惯，对于缓解失眠也有积极作用
1、适量运动
运动助眠在中医上的历史由来以久，现代很多人都缺乏运动，导致白天的体能消耗少，从而到夜晚时很难入睡。
因此通过运动，可以增大人体的体能消耗，还能够增强人体的新陈代谢水平，同时若是在晚饭后进行适当的运动，还能够帮助消化食物，减轻饱腹感，从而帮助快速入眠。