2、坚持泡脚
泡脚对于助眠有很好的疗效 ， 经常泡脚可以刺激人体穴位 ， 帮助疏通经络 ， 若是每晚入睡前进行30分钟的泡脚还能够促进血液循环 ， 使人体全身放松 ， 从而快速进入睡眠 。

小贴士：
【失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一点，镇静安神远离失眠】劝告大家一定不要忽视失眠 ， 否则很可能越来越严重 ， 造成无法挽回的后果 ， 这3个方法虽然看上去简单 ， 但是贵在坚持 ， 失眠也不是一日形成的 ， 因此要坚持养成好的习惯 ， 才能彻底摆脱失眠 。

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