文章插图
【强迫思维怎么才能根除 强迫思维怎么才能根除药要终身吃吗】1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上 ， 马上离开这个动机 ， 去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等 。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法 。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下 ， 要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除 。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里 ， 身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻 。

• 怎么使用搜狗推荐
• 耳机线怎么清洗
• 没有箱子的显示器怎么打包
• 朋友圈怎么让别人不能评论
• 微波炉污垢怎么清洗
• 电脑磁盘打不开怎么办
• 苹果手机怎么下载兔兔助手
• 怎么缩小鼻头
• 成语接龙开天辟地后面怎么接
• nova8pro怎么卸载软件