胡萝卜一天吃多少合适

红萝卜的营养成分比较丰富。很多人都是感觉营养丰富的东西就应当多吃一点，那样就可以消化吸收到大量的营养成分，就可以越来越更为身心健康与健壮。这类念头通常是错得十分吓人的，我们在不论是在办事還是在用餐的情况下，必须留意掌握一个度，了解该吃是多少，了解该做是多少，那样才可以活得更为轻轻松松和自得。

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苹果胡萝卜汁
原材料：红萝卜1个，苹果一个半。
作法：将红萝卜、苹果去皮清洗再切切丁，放进锅内加适当冷水煮，约10分钟可炖烂。用清理的沙布过虑取汁就可以。
红萝卜炒海带丝
原材料：红萝卜一根、海带丝150克、圆葱1/2个、蒜一瓣、白醋1/4汤匙、糖1/4汤匙、盐1/2汤匙、生抽酱油1/2汤匙。
【胡萝卜一天吃多少合适】 作法：红萝卜清洗，削皮，切割成丝，海带丝切割成丝，圆葱切割成丝，蒜切成片;锅中烧滚油，下大蒜进行爆香，再下胡萝卜丝炒至植物油脂呈橙黄色;下圆葱和干海带丝，淋入白醋，加入糖，煸炒至软身，最终加入盐和生抽酱油，炒匀出锅。