第十、大蒜加快肠胃蠕动 。
大蒜中含有的大蒜素，是一种强盛的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲惫 。
为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法 。
这些常见生活食品都是清理肠道，保护消化系统的能手 。所以，对于年迈消化系统不佳，更需要保护血管的中老年而言，不应听信药店过多宣传，盲目购买保护肠胃的保健品，尤其是市场充斥着太多三无保健品，这对老年人更是一种危害 。
所以说，在我们的生活中就存在多种清肠道的食物，与其花费大量金钱购买所谓的“保健品”，不如多吃以上几种食物，效果好而且更放心，更安全 。

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