紫红薯是一种营养成分较为高的根茎类蔬菜 。紫红薯要比一般的红薯营养使用价值高些 ， 带有花青素 。紫红薯是日常生活普遍的一种杂粮 ， 味儿香甜 ， 含有木薯淀粉、膳食纤维素等物质 ， 而红萝卜是营养丰富的一种蔬菜水果 ， 带有很多的维生素D、胡罗卜素等 ， 那麼紫红薯和红萝卜能一起吃吗？

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紫红薯和红萝卜如何一起吃
紫红薯胡萝卜粥
原材料
紫红薯、红萝卜、稻米、白砂糖、水 。
作法
1、红萝卜清洗切片 ， 紫红薯削皮切片；
2、将紫红薯、红萝卜放进炒锅中 ， 煮熟预留；
3、煮锅里加适当冷水 ， 放进稻米熬粥；
4、粥稠后 ， 加煮熟的紫红薯、红萝卜 ， 文火熬煮；
【紫薯和胡萝卜能一起吃吗】 5、添加适量白砂糖 ， 就可以服用 。

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