什么是腹式呼吸 _经验分享

【什么是腹式呼吸】

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什么是腹式深呼吸法?腹式呼吸法也称深长呼吸法，简称“深呼吸”，是以隔肌大辐度地升降和腹腔的扩大与收缩的呼吸方法。
“吸”气尤如在闻花香，“呼”气恰似在喊船过河。
此种呼吸术可清理脏腑内的浊气，补益脏腑。
腹式呼吸可提高人体的摄氧。
什么叫做腹式呼吸?我想减肥,听别人说过腹式呼吸也能减肥,可是我不知道什么是腹式呼吸?腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。
它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。
由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，。

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什么叫腹式呼吸腹式呼吸是让横膈膜上下移动。
由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。
因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸法可分为顺。