含铁高的蔬菜水果有哪些【含铁的水果有哪些】含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等 。
其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍 。
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿 。
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含铁的水果有哪些?1，葡萄 葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃 。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 。
葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美 。
的含铁高的水果有哪些1、红枣：红枣含铁量高 。
女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容 。
2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁 。
每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果 。
一般建议煮粥 。
每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容 。
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水果要吃对,什么水果含铁量最高?你知道吗?樱桃中的铁含量是草莓的6倍，苹果的20倍，是水果中含铁量最高的 。
在樱桃上市的季节，我们就可以根据自己的实际情况去选购一些樱桃 。
二、龙眼在夏季的时候，有许多的龙眼上市，龙眼中的维生素含量是非常丰富的，同时还含有 。