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2、早睡早起
现在熬夜的人非常多，不是加班就是连夜追剧打游戏的，其实这对内分泌起到了抑制作用，不仅破坏了身体的生物钟，也破坏了胰岛素的分泌时间，很容易造成人的血糖升高，最好做好每天十一点之前睡觉，充足的睡眠使整个人精神了许多。

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3、每天坚持一小时锻炼
在忙碌的生活中，大家似乎遗忘了锻炼的重要性，长时间久坐不仅会造成身体肥胖，也降低了机体的免疫能力，所以血糖过高的人还是要适当锻炼一下的，进行短跑或是羽毛球等有氧运动能促进血液循环。

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