尿酸|3种“碱性食物”，或对排出尿酸有利，高尿酸患者要常吃饮食|睡眠|水果|患病|营养膳食

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导语：尿酸高是属于一种代谢疾病，由于人体的代谢问题导致体内嘌呤物质过多，因此引发尿酸偏高的情况。
01尿酸高都有什么反应
一般来说，尿酸高在早期是没有征兆的，就是因为没有任何身体反应，人们才不会采取治疗，结果到后期越来越严重，甚至导致出现痛风，严重会引发结石。
02尿酸高出现的原因是什么
如果出现了排泄尿酸困难，就会引起人体的嘌呤物质无法正常代谢，还有的人是因为尿酸酶不充足，也会影响尿酸的排出，久而久之引发人体尿酸高的情况。还有的是遗传因素，吃药因素，以及饮食因素。
03出现尿酸高的情况，怎样做可以缓解
1.通过药品
当出现尿酸高比较严重的情况，就需要及时吃药了。但是在前期，不建议通过药品来缓解，尽量通过饮食来调节。
⒉使用止痛片
有的尿酸高患者在患病后期会有身体疼痛的情况，甚至会影响到正常睡眠。这时候需要吃一些止疼药，可以缓解疼痛不适。
3.通过饮食
改善饮食方式是最健康的方式，特别是对于早期患者来说，改变饮食的方式是最安全的。坚持健康的饮食方式，可以有效帮助尿酸排出，恢复身体健康。
04你知道吃什么可以帮助人体排出尿酸
1.碱性食品
平时可以多吃一些碱性的食物，例如碱性的馒头或者是苏打饼干。碱性可以很好地缓和酸性，因此可以有效地帮助体内的尿酸排出维持尿酸的平衡，所以建议尿酸高的朋友平时多吃一些碱性的食物。
2.碱性水果
多吃水果，对人的身体是非常有好处的，特别是尿酸高的人要多吃碱性的水果，比如说，葡萄苹果和香蕉，这些水果里面不仅可以为人体提供维生素和微量元素，还可以为人体带来碱性物质，帮助中和尿酸，所以非常适合尿酸高的朋友使用帮助提高人体的代谢功能，更好的恢复尿酸平衡。
⒊蔬菜
【尿酸|3种“碱性食物”，或对排出尿酸有利，高尿酸患者要常吃】平时也要多吃碱性的蔬菜，可以有效地帮助中和人体的尿酸，帮助恢复尿酸的平衡，同时多吃蔬菜还有助于补充维生素和营养元素，有利于我们的身体健康。
⒋饮水
多喝水可以为我们的身体带来充足的水分，并且有助于帮助提高人体的代谢功能，尿酸也可以更好地排出体外，因此尿酸高的朋友一定要注意多饮水。
⒌坚持锻炼
锻炼对我们的身体也是有很多好处的，平时要养成坚持锻炼的好习惯，提高我们的代谢功能，同时有助于增强人体的抵抗力，避免出现各种疾病。
⒍保证充足睡眠
睡眠对于人体的代谢也是非常重要的。如果经常熬夜的话，不仅会伤害内分泌的平衡，而且或阻碍人的代谢功能，这样就会导致尿酸不能够有充足的代谢时间，所以保证充足的睡眠才可以给尿酸提供时间排出体外，有助于恢复尿酸的平衡。
总而言之如果出现的尿酸高的情况尽量避免不要吃药，除非情况特别严重，平时的话主要通过饮食来进行调解，慢慢就恢复正常，一定要养成良好的饮食和生活习惯。