刷牙|早上先刷牙还是先喝水？这个问题终于有答案了

早上起床后喝一杯水会唤醒身体，使大脑清醒。但是究竟是要先刷牙还是先喝水呢、到底哪个顺序对呢？今天就为大家解答这个疑问。

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早上不刷牙就喝水，真的是在细菌吗？认同这个观点的人，多是觉得早起后没刷牙，一夜过来，人的嘴巴里有细菌，特别是前一晚没有刷牙的话，口腔里细菌或更多。很多人早起后哈一口气在手上，还能闻到明显的异味，自己其实有口臭却不自知，这时若没刷牙就喝水，岂不是就相当于往肚子里喝细菌。
而先刷牙，就可以及时清洁口腔，清除细菌了，还能减轻口腔异味，也有利于牙齿健康。

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诚然，在一定程度上，早上不刷牙就喝水，确实可能会带进去一定的细菌，但很多人或许不知，人的口腔里的细菌数量是非常多的，喝水带进去的一点点细菌，在免疫系统前都是皮毛。但若是免疫系统能听见也会说话，听见这话，估计不服了，“难道我免疫系统是吃软饭的吗!我可是有很大作用的。”所以，早起不刷牙就喝水是在喝细菌，这个说法属实有点夸张了，对身体没有太大的影响。
早上先喝水再刷牙可以吗？经过一夜的睡眠，口腔中的细菌会增加。早上起来后，直接喝水，把细菌吞进肚子里是不可避免的。其实，喝水后刷牙对健康有好处。实际上，醒来后口腔中所含的细菌数量和肠胃中所含的细菌数量相同。
比起早上刷牙，饭后时间刷牙有防止蛀牙和牙斑的效果。这是因为吃完饭后，口腔内的细菌具有“强大的功能”，能分解口腔中牙齿缝隙中食物残渣。这时，我们的口腔环境会变成酸性。对牙齿来说不是友好的环境。所以需要刷牙。但早上刚起床的时候，口腔环境是碱性的，所以，早上不刷牙喝水，对健康没有太大影响。

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空腹喝水有什么好处？早上的第一杯水对身体有很多的好处，因为这时我们还没有开始吃饭，是空腹的状态，人类在睡眠中也会保持身体机能，持续消耗体内的水分。因此，早起喝一杯水，能有效补充睡眠中代谢的水分。还能帮助代谢，促进血液循环，排除体内毒素。

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早上喝水虽然有好处，但是科学的饮用水也是必要的。建议大家喝适量喝水，小口喝，科学饮用水让我们更健康。
如何保持口腔健康？首先大家要养成早晚刷牙的习惯，要注意维持口腔卫生。要注意饭后漱口，可以帮助清除牙菌和食物残渣。平时大家要少用牙签。建议使用牙线清洁牙齿。可以减少对牙齿的损伤，使牙齿更加健康。

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【 刷牙|早上先刷牙还是先喝水？这个问题终于有答案了】温馨提示：养成早晚刷牙、饭后喝饮料后漱口的习惯，定期检查牙齿对于预防牙周病非常重要。但是，牙齿表面细菌的厚度增加，牙齿的斑点和牙齿的结石也会产生口臭，所以要养成每天刷牙的习惯。