生活环境|癌症令人恐惧，但坚持“3物3事”癌症反而躲着你，早知道早预防睡眠时间|巧克力|黑巧克力|蜂

在众多疾病中，人们最害怕的无疑是癌症。癌症难以治愈，死亡率高，生存质量差，几乎人人闻之色变！人们怕癌症，但癌症却“怕”这3种食物，3件事情。预防癌症，让自己保持健康。
那么，三种食物是什么？
椰枣

文章插图
椰枣作为一种水果，不仅口感好，营养价值也很高。椰枣具有人体所需的绝大部分营养，包括7种以上维生素，具有抗癌功能。一个人每天食用6个椰枣就能生存，是国际营养专家认可的战备食品。椰枣里面的矿物质可以促进人体白细胞的繁殖，会清理肝脏里的毒素和重金属。
【 生活环境|癌症令人恐惧，但坚持“3物3事”癌症反而躲着你，早知道早预防】蜂蜜

文章插图
蜂蜜在我们的生活中很常见，蜂蜜中的果糖、葡萄糖容易被身体吸收利用，改善营养不足的状况。蜂蜜里含有大量的咖啡酸苯乙酯，这种物质可以抑制癌细胞的生长、扩散，所以人们一定要多吃蜂蜜。
黑巧克力

文章插图
巧克力竟能饿死癌细胞。许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍。选择纯度65%以上的黑巧克力，愈黑愈好，可以为人体提供热量，也可以延缓衰老，抑制癌细胞的进一步扩散。
平时要坚持做哪三件事？
1、天天喝水

文章插图
现代人生活节奏快，很多人忙起来水都顾不上喝一口。如果人体长期缺水，一些有害物质就会在人体内堆积，不能及时排出。反之，饮水量增加，一些有害物质在体液中的浓度就会下降，减少对身体损害。
2、保持好心情

文章插图
在不良情绪中，与癌症关系最密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等，这些负面情绪对于身体健康的影响很大。所以大家最好保持好心情，有压力就要及时缓解。
3、睡眠充足

文章插图
在现代社会中，不可过于沉湎于夜生活、夜工作。要调节休息睡眠、积极治疗失眠。人的睡眠时间占据一天的1/3，良好的睡眠，能让身体各项机能都处于健康状态，生病的可能性也会下降。一个人如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压升高等反应。

文章插图
当今社会，竟争激烈，大多数人的生活节奏加快，生活规律被打乱，人的压力大，身体本就很容易出现问题，这也是癌症多发的因素之一。因此，努力改善生活环境，保持充足睡眠，保持良好的生活作息和注意饮食养生，才能对癌症防患于末然。