润肺|五脏养生大全：养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾( 二 ) 糯米|罗汉果|五味子|粳米

5、百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。
6、四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。
薄荷茶：舒缓情绪、提神解郁、消除口臭；缓和胃痛；缓解感冒头痛、驱风邪、增强抵抗力，促进新陈代谢；
五、藏肾
1、唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2、多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑芝麻、黑桑、黑木耳、黑豆、黑米等。
3、适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等。
【 润肺|五脏养生大全：养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾】5、多吃补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方。
6、补肾养颜粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
7、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

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不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
8、搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼穴：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
这里也可以坚持艾灸，效果更好。
按摩方法如下：
1．两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2．两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右；
3．两手握拳，轻叩腰眼处或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
小动作大养生，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、无副作用。