1、多休息 。别让自己有太多的压力！适当的时候可以出去逛逛让自己适应下环境！玩些需要动脑的东西 ， 像那种魔术环 。锻炼自己的手的灵活性！多去锻炼身体 。
2、南瓜 。绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少 。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素 。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状 。南瓜可用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的 。
【人过50后头脑反应越来越迟钝怎么办】3、核桃 。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够避免脑血管阻塞 ， 补脑益智 。核桃还能补充大脑营养、增强记忆力、消除脑疲劳 。核桃特别适合备考的学生或长期处于脑力工作环境下的人 。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况 。

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