花生|高血脂不能吃花生？78岁院士直言：想要稳定血脂，3种食物要少吃高血脂|运动|心脑血管疾病|老

文章图片
【花生|高血脂不能吃花生？78岁院士直言：想要稳定血脂，3种食物要少吃】

文章图片

血管对我们每个人来说至关重要，一旦血管出现问题，血液循环会受到很大的影响，而且血管内还会存在大量的脂质和垃圾，影响血液的正常流通，加重血液黏稠度，久而久之造成动脉粥样硬化，甚至严重的还会形成脑梗、心梗，对于患者的生命安全有着较大的威胁。
张院士今年78岁了，是心脑血管疾病方面的专家，自从毕业以后就从事这方面的工作，在他看来，大多数的血脂异常主要是因为饮食不规律造成的。
在生活中，很多人都知道经常吃一些高脂肪油腻的食物会影响体内的血脂水平，而且花生也深受大家的怀疑，因为花生中具有较高的脂肪，很多人认为吃花生会对血脂有一定的影响，因此，大家对花生很排斥。
高血脂不能吃花生吗？
花生是我们生活中常吃的一种食物，花生中具有较高的脂肪，只要控制好花生的摄入对身体不会有什么伤害，反而适当地吃一些花生可以增加不饱和脂肪酸的摄入，对于心脑血管疾病有一定的控制作用，相反经常摄入大量的花生，不仅会使体内的血脂水平升高，还会对血管造成较大的影响。
82岁院士直言：想要稳定血脂， 3种食物要少吃
1、腌制食物
在北方，很多人特别喜欢吃一些腌制食物，像咸鸭蛋、咸菜等等，这类食物在腌制的过程中，需要加入大量的盐，过多的摄入盐会使体内的钠离子水平偏高，血管内壁的压力有所增加，血液循环的速度减慢，使体内的血脂水平迅速飙升。
2、动物内脏
在很多中老年人的观念里，还是吃什么补什么，特别是一些动物内脏，像猪肝、猪肺等等，这类食物的胆固醇含量较高，经常食用不仅会升高体内的胆固醇水平，还会加重血粘稠度，造成血管堵塞。
3、各种酒类
酒中含有大量的酒精，偶尔喝一次两次对身体没有什么太大的影响，如果经常喝酒，将会对血管造成不同程度的损伤，饮酒过多不仅会影响体内的血液循环和新陈代谢，还会导致脂质代谢异常，加速心脑血管疾病的来临。
远离心血管疾病，要养成两个好习惯
第一、补充营养素
如果家里人或身边朋友出现血脂异常的情况，需要及时到医院里去检查，除此之外，还可以吃一些营养素，分解乳化体内多余的脂质，降低低密度脂蛋白的含量，加速身体的新陈代谢，减少血管堵塞的可能性，有效的预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、适量运动
生命不止运动不息，在生活中运动可以很好地帮助我们提高身体免疫力，以及燃烧体内多余的脂肪，把多余的脂肪尽快排出体外，从而降低血管堵塞的可能性，建议选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。