黑米|早上经常吃鸡蛋的人，切记“3不要”，否则吃亏的或是身体( 二 ) 茼蒿|食用价值

古代农业医书记载：黑米“滋阴补肾、强身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“利湿益精、益肺舒筋”等。
配料：黑豆，黑米和黑芝麻。可以一比一的比例使用。
练习：
1.取等量的黑豆，黑米和黑芝麻。
2.向高压锅中加入适量的水。因为黑豆和黑米很难煮，所以建议用高压锅煮。
3.设置成煮粥档，可以适量调长保压时间。
除了早上吃对早餐，我还能做什么？
早上喝一杯温水可以促进新陈代谢，提高消化吸收能力，及时将垃圾排出体外，让身体不那么疲惫。
每天可以多喝点凉茶。《本草纲目》记载蒲公英根、金银花、杭白菊，枸杞、红枣等成分都很好。通常，用这些成分泡茶可以帮助清理垃圾，减轻压力。这也是我们共同的小广场。药食同源的原理如下

文章插图
蒲公英：清热解毒，消食毒，祛邪消肿，全身为宝，尤其是根部
金银花：清热解毒，降肝火
杭白菊：性味辛，味甘，微苦微寒，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效
还有一点也很重要，就是排便，早起后排便，能及时排出体内产生的垃圾，身体会放松，不会有太大负担，不容易造成损伤。
早起之后，就不用急着起床了。可以抽出三五分钟打腿，对身体有好处。不会耽误太多时间，动作很简单，想要给身体带来好处，就要少睡几分钟。
【 黑米|早上经常吃鸡蛋的人，切记“3不要”，否则吃亏的或是身体】无论你的健康是好是坏，你都应该抓住黄金时间，吃正确的早餐，做正确的事情，你的健康会越来越好。我真的希望你能做到以上所有的事情，你的健康会更好。