便秘|排尿很黄、尿骚味很大？多是这3个原因引起，为了健康，需警惕膳食纤维|通便|蔬菜|营养膳食

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人体所摄入的水分，在人体内经过一系列的代谢与反应之后，会让很多的代谢废物随着尿液的形式排出人体之外。而从一个人的尿液中也可以直观反映出一个人的身体健康状况。比如，有的人尿液清澈透明，像是水一样，这说明这个人身体尚可；有的人尿液发黄，像是油一样的颜色，这可能说明身体出了问题。且多是由于3个原因引起，为了健康，需警惕。
1.特定食物引起的后果
如果在饮食中接连摄入本身就含有大量胡萝卜素等的食物，比如辣条或者色素加工较为严重的食物，那么在经过了身体的代谢后，不能被身体处理的色素类物质会经过尿液被排出体外。从而进一步导致尿液变黄，而这种情况一般会在停止食用这种食物后恢复正常。所以如果发现自己是因为吃了一些特定的食物，而导致尿液颜色发生变化的话，就不要过于担心。
2.喝水过于少
【便秘|排尿很黄、尿骚味很大？多是这3个原因引起，为了健康，需警惕】
尿液中本身就含有一种尿液色素，叫做尿黄素。如果人体在一天内摄入的水分过少，就会导致尿液中的尿黄素比例过大，过高的尿黄素浓度会导致尿液变黄的现象更加严重。正常情况下每天的饮水量需要达到两千毫升左右，而一般人由于不太在意摄入水量的多少而低于这个水平。如果喝水太少就会导致体内的尿液浓缩，尿液中所含的代谢物含量会不断升高，进而导致了尿液发黄的现象出现。
3.其他病理原因
某些特异疾病的出现，也会引发尿液发黄的症状。比如患有急性发烧或者突然上吐下泻的病人，会因为身体突然水分缺乏而导致尿液发黄；如果病人的肝胆发生了病变，就会导致胆汁从尿道排泄而出，会使得尿液颜色变得深黄，非常容易辨认；而肝炎患者的尿液会表现出浓茶一样的颜色，因为肝脏细胞的破坏导致肾脏负荷也加重；溶血性贫血患者会因为体内的红素二球遭到破坏而导致尿液发黄。这些上述症状都有可能造成尿液的颜色变化。
那么什么颜色的尿液才是正常的呢？
健康状态下的人体，尿液每天在1000到2000毫升之间，跟每天的饮水量有很大的关系。正常的尿液应该呈现淡黄色，如果摄入的食物中色素较少的话，一般呈现为清澈透明的颜色。所以如果发觉尿液颜色过深或者尿出时有尿道灼烧式的疼痛的话，就一定要注意是因为什么所导致的，最好及时检查，以免造成更严重的后果。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者谭浩宁，未经授权，请勿转载、复制】