时辰|很多人知道养生，却不知道什么时候养生，这就告诉你最佳养生时辰 a4261

养生，我们或多或少的都知道怎么养，但是你可能不知道什么时候来养，中医讲养生要适时适量，这样才能事半功倍。
俗话说早养胃，午养心，晚养百脉，中午是人在白天的一个睡眠高峰期，上午11点到下午一点是心经当令，这个时候睡个子午觉是再好不过的，可以有效的护心血管，防心脏病。

文章插图
到了未时，也就是下午一点到三点是小肠经当令，这个时候是保养小肠的最佳时间，此时一定要多喝水，喝茶或者用手按摩肚子，这样有利于小肠排毒降火，我们的午饭最好在一点之前完成。

文章插图
申时是下午3点到5点，是膀胱经最为旺盛的时间点，我们身体的新陈代谢达到了最高点，所以千万不要憋尿，最好起来活定活动，为排毒排泄助力。

文章插图
酉时肾藏精，纳华元气清，下五点到七点是肾经当令，肾乃先天之根，此时不适合太强烈的运动，更不适合大量饮水，人体的耳朵上有很多穴位是对肾脏有帮助的，我们可以揉揉耳朵，能达到补肾的效果。

文章插图
到了戊时，就是晚上七点到九点是心包经当令，心包说的就是心的外膜，上面附有脉络，是气血通行之道，这是要保持放松，看看书，听听音乐，最好是整个人处于休闲状态，这样可以清除心脏周围的外邪。

文章插图
亥时晚上九点到十一点，手少阳三焦经当令，三焦是六腑中最大的腑，人要在亥时睡眠，百脉可以得到最好的休息，对身体对美容十分有益。睡觉之前泡泡脚，对于睡眠能产生非常好的帮助。

文章插图
【 时辰|很多人知道养生，却不知道什么时候养生，这就告诉你最佳养生时辰】更多养生知识下次分享，祝您健康每一天！