睡眠质量|寿命长的人，往往有3处“发红”，哪怕只占一个，身体也还算健康枸杞子|清热解毒

人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。

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那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？
寿命长的人，往往有3处“发红”，哪怕只占一个，身体也还算健康1、面色红润

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一个健康的人，我们会说他气色好。
而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。
2、嘴唇粉红

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正常人嘴唇的颜色是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。
当然，如果嘴唇呈现深红或暗红色，则是不健康的表现，可能是肝火过旺所致。
如果嘴唇发白，除了贫血之外，还有可能是营养不良造成的，同样需要注意。
另外，如果有人嘴唇周围出现一圈黑色，说明脾胃和肾出现了亏虚的症状，往往还可能伴随着湿气入体现象。
3、手脚心淡红

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健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。
一旦手脚心发白，则是疾病发生的前兆。
这是因为，手心和脚心，离心脏较远，身体出现问题的时候，心脏功能会下降，其运输的血液便不能很好地流向手脚。
如此，便会导致手心，脚心发白，且易寒凉。
想要健康更长寿，坚持“3少，4多”“3少”
1、少快吃

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吃饭，要放慢速度才好。
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。
吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。
2、少生气

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生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。
“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。
“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。
3、少硬抗

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人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。
“4多”
1、梳头

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头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。
睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。
坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。
2、多喝茶
适合女人喝的茶：刺玫菊茶