中老年人|杏仁或能导致骨质疏松，医生呼吁：这3种食物也要少吃食用价值|野菜

导语：随着年龄的增长，骨质流失也会加速，所以很多老年人的腿脚都不太灵便。不过老年人与老年人也是不一样的，有些老年人就腿脚硬朗，为什么会有这样的差距呢？其实，这主要与大家的生活习惯不同有关，其中饮食因素占了很大一部分。

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其实，人上了年纪之后，对于饮食健康还是非常看重的，有些有养生常识的人还会尽量避免吸烟喝酒以及碳酸饮料。
当然了，他们也会刻意吃一些有营养的食物，比方像一些坚果等，杏仁就是其中一种，不过他们却并没有意识到杏仁这种坚果对于骨质疏松并没有帮助，甚至还能引起反作用。

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【 中老年人|杏仁或能导致骨质疏松，医生呼吁：这3种食物也要少吃】杏仁为何被称为骨疏松的“加速器”？
杏仁含有较多的蛋白质，具有一定的养生功效，所以一些中老年人都喜欢吃。杏仁这种坚果确实含有较多的蛋白质，吃起来很香脆。不过这部分人也忽视了一点，那就是杏仁中也含有较多的脂肪。
有些人或许会感到纳闷，摄入脂肪过多与骨质疏松之间有必然的联系吗？小编就来解释一下，长期摄入过多的脂肪，很容易就会导致血脂升高，而较高的血脂水平会抑制骨质生成细胞的分泌，同时也会加速骨质中矿物质的流失，从而就加速了骨质疏松的到来。

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所以说，在生活中大家要尽量减少高脂食物的摄入，这些食物不仅会损伤骨质，还能引发肥胖，破坏内分泌平衡。对于中老年人来说，保持饮食清淡是很有必要的，至于杏仁尽量还是少吃，毕竟身体健康才是最为重要的。
其实，在生活中不仅杏仁这种高脂食物能引发骨质疏松，一些其他食物也是造成骨质疏松的元凶。
呵护骨质健康，骨科专家呼吁以下三种食物要少吃
1、干银耳
银耳是一种很常见的食物，而且非常营养美味，很多女性朋友常用银耳来煲汤喝，所以很少有人会将其与导致骨质疏松联系在一起。
银耳当中含有较多的磷元素，这也是身体所必须的，不过由于磷元素比较活泼，会影响身体对钙质的吸收，所以经常吃银耳，就会影响骨质健康。

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2、油豆皮
一说到油豆皮可能会造成骨质疏松，很多人就会不自觉将油豆皮当作是一种高油脂食物，其实不然，其含量更多的是蛋白质，按理来说身体摄入蛋白质是没有什么危害的，但是油豆皮中的蛋白质在摄入人体经过代谢之后会呈现出酸性，这样一来就容易引发骨质流失，影响骨骼健康。

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3、羊奶粉
羊奶粉相比于牛奶粉，其中含有更多的脂肪，上文中提到过身体摄入过多的脂肪更容易导致骨质疏松，而羊奶粉中的脂肪更容易被身体吸收，这样一来对骨骼的影响也就更大了，所以，如果没有什么特殊状况，大家尽量选择喝脱脂奶粉，这样对身体更好。