生活习惯|总是说湿气重，湿气到底都是从哪来的？看完，你就懂了热水泡脚

相信很多人都遇到过这样的事情，去拔罐、刮痧，医生告诉你你身上的湿气重。湿气可以说是百病之源，湿气重的话，可能会诱发多种疾病的出现，比如会导致肥胖、嗜睡、疲惫、大便不成形等症状。对于湿气重，只有了解到原因，才能更好的处理。那为什么会有湿气呢？

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1. 经常吃冰冷的食物
很多人都喜欢吃一些冰冷的食物，特别是到了炎热的夏天，几乎是冷饮、雪糕不离手。经常吃这些冰冷的食物会加重脾胃的负担，从而使体内的湿气无法正常排出。因此，湿气也会变得越来越多，从而引起湿气过重的现象。

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2. 不爱运动
经常运动的人，往往会更容易出汗，这样能够有效的将身体当中的湿气排出体外，若平时不爱运动，身体当中的湿气就会无法排出，久而久之就会导致湿气过重。

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3. 不健康的饮食习惯
平常饮食不注意，经常以高盐高脂为主的话，就会导致体内的循环不畅，引起湿气淤积，导致湿气过重。此外，平时也要少吃甜食，甜食性质较甜腻，而湿气本身也是性质黏的，吃太多的甜食不仅会发胖，还会导致湿气难以排出，加重体内湿气重的现象。

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4. 环境因素
夏季有些地区降雨量较高，再加上天气热，空气就会变得特别潮湿。因此，平时要注意保持家里的干燥，及时更换干燥的衣物，避免长期潮湿导致湿气加重。

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如何去湿气
想要去除体内的湿气，就要注意改变不良的生活习惯，饮食以清淡为主，还要坚持进行适当的运动，以此帮助排除体内的湿气。平常饮食方面可以适当多吃一些，如薏米和冬瓜之类的，能够帮助排毒祛湿的食物。也可选择每天晚上睡前使用热水泡脚，如此也能帮助排出体内湿气。

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湿气重的现象多是由于不良的生活习惯导致的，平常只要注意养成健康的生活习惯，避免饮食过于寒凉，坚持进行运动，保持充足的睡眠，一般就可有效避免出现湿气重此类现象。
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