脂肪肝|肝不好别吃药，多吃5种食物，给肝脏“大扫除”，肝越来越好! 维生素c

肝脏在身体中占据的地方并不大，但是作用不小，身体能够正常的运作离不开它，肝脏是帮助代谢体内的毒素，清除身体中的废弃物，对于内分泌的稳定也是起到一个促进的作用，一旦肝脏出现受损的情况，对身体的影响也是比较大的。肝不好别吃药，多吃5种食物，给肝脏“大扫除”，肝越来越好!

文章插图
蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，可以减少身体毒素对肝细胞的损害，有效保护肝脏。对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，有助于提高身体的免疫力。

文章插图
【 脂肪肝|肝不好别吃药，多吃5种食物，给肝脏“大扫除”，肝越来越好!】芦笋的公认的抗癌蔬菜之王，这是因为它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排毒、护肝。

文章插图
魔芋
魔芋中富含大量的膳食纤维和维生素E、A，能抑制脂质过氧化，参与肝内脂肪代谢，减轻肝脏炎症反应，有助于脂肪肝的治疗，还有保护肝细胞的作用

文章插图
蚕菜，含特殊黏性物质，既能滋养肝脏细胞，增强身体免疫力，减少炎症的发生，还能改善气色蜡黄、睡眠质量差等问题，有助于健康养生。

文章插图
乌梅
乌梅是一种很好的食物，俗话说乌梅“酸入肝”，是补肝敛肝的良药，不仅具有和肝气、养肝血的功效，而且还能增强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、养肝的功效。

文章插图
坚持锻炼身体
长期坚持锻炼身体，也是很好的养肝护肝的方法。肝不好的人，可以选择一些适合自己的运动，比如散步，慢跑，还可以做做梳梳头、搓搓耳等养生小动作。