开胃|多给家人吃的营养菜，鲜美有味健脾开胃，减轻疲惫，防止骨质疏松皮肤瘙痒

现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

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今日发布的菜是毛豆鲜虾。虾营养丰富，常吃可协助儿童增强免疫力，增强抗病性工作能力。春季又冷又热的人非常少得病。虾含有钙、铁、磷，能合理协助儿童人体骨骼和脑部发育。虾中含有三种优质元素，有利于小朋友们集中注意力，努力学习。

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毛豆含有很多甲基纤维素，可增强儿童肠胃肠蠕动，避免严重便秘。毛豆中含有一定总数的钾，这类化学物质能够协助儿童胃口和肝脏，增强胃口，并能合理减轻因钾遗失而造成的疲惫，使儿童更有魅力，学习培训更精神实质。毛豆中含有一定量的铁，能够合理防止儿童贫血的产生。

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毛豆中含有很多的黄酮类化合物，被称作天然雌激素，能够防止女性绝经期间的骨质疏松症，协助改善肤质情况，使肌肤越来越更为柔嫩，降低黑斑和皱褶，美容护肤而漂亮。吃毛豆还能够软化血管，防止主动脉粥样硬化，有益身体健康，益寿延年。

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【 开胃|多给家人吃的营养菜，鲜美有味健脾开胃，减轻疲惫，防止骨质疏松】好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我会以最快的速度给大家回复。接下来的每一天，我都会和大家一起了解最新的养生理念，带给大家切实的方法。我是中医孙医师，关注我，和我一起学习养生的小知识，提高免疫力，让身体更健康。