补充蛋白质|想长寿要会吃，推荐几种食物，降压减脂，排毒减肥，营养丰富高血压|心脑血管|叶酸|维生素

大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
想长寿要会吃，推荐几种食物，降压减脂，排毒减肥，营养丰富
香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，可以很容易地摄取各式各样的营养素。具有消除疲劳的效果。还可以使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

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灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，具有清热解毒和杀虫去湿的功效，幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。。灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质，还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用。

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其实胡萝卜还有很多的做法，就比如说可以用它来包包子或者是包饺子，味道都是非常不错的，还有那么一点点甜的感觉呢。多吃胡萝卜，相信对你的身体也会有很大的帮助，所以在生活当中还不如多炒一些胡萝卜做成的菜呢，相信你的孩子会越来越健康，如果说你不相信的话可以去尝试一下哦，也可以去网上百度一下。

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【 补充蛋白质|想长寿要会吃，推荐几种食物，降压减脂，排毒减肥，营养丰富】这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。