减肥一个月能减多少，一个月控制饮食加运动能瘦多少 _经验分享

节食减肥会瘦很快么？【减肥一个月能减多少，一个月控制饮食加运动能瘦多少】

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你朋友不是吹牛，我大三的时候节食两个月，瘦了30斤，早饭正常吃，午饭、晚饭只用一个水果代替，就是靠饿肚子，从130多斤瘦到了104斤，当然那段时间气色不太好，皮肤暗沉、发黄，没血色，不过确实瘦到了我的理想体重，后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤，对身体也没什么别的影响，之后就是适当开始吃饭，保持不让它加重就好。
因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。
希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！
两个月最多能减多少斤你应该是属于过度肥胖的，不过我猜你应该是在长个子吧，如果是还在长个子那么就先适当的控制一下食欲，这个时候胖点可以；但如果已经发育完全了，就需要减肥了，减肥应该科学，据我了解一周减掉1-2斤是健康的，一是要每顿饭保持七分饱，吃饭要慢慢吃；二是可以阶段性的喝一些减肥茶。希望你早日减肥成功，健健康康
过早不食一个月可以瘦多少斤 - 百度长期健康的坚持下去，一个月瘦5—8斤是可以的。过早不食就是过午不食，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西，这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，减肥原理就是：早餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生；午餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生；空腹期：——进入燃烧脂肪期。过早不食减肥推荐的六种理由如下：1、简单：不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量；2、方便：面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃；3、弹性：原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整；4、明显：脸部、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见；5、健康：精神好，不容易疲倦，身心轻盈；6、体质佳：只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质” 。?
你节食加运动。。可以详细讲下么。。瘦了几斤呢？多长时间了。。本身几斤，多高我现在也在减肥，而且已经瘦了不少了~~身高161，原体重118，现在106.
女孩子都会比较希望瘦一点的，以下纯原创，没有在网上复制，真心希望可以帮助你。
想要成功，就要少吃多运动，而且晚上吃东西是大忌，绝对绝对不可以在晚上吃糖分很高的西瓜。每次吃饭都要克制自己，最好5,6分饱时就离开饭桌，同时补充维生素，药店有卖那种小瓶装的，Va,Vc，VB……个人不主张用减肥药，是药三分毒，健康是最重要的。而且想用吃来减肥也是不大现实的，比如很多书上有许多瘦身食谱。
我最近在学街舞，目的就是多动动，既好玩又可以帮助减肥，可以避免像跑步一样的运动会让人坚持不下去。加油，我们行的！！
不吃主食，每天吃一次而且一次很少半个月能瘦多少斤？这个要看个人体质不要盲目节食只要适当控制饮食就可以加上运动会更好