现在已经逐渐的进入到夏天了，炎热的天气让我们有点受不了。而我们每个人生活在这样的环境当中就容易出现上火的现象，久而久之身体里面的毒素就会慢慢的增加，而最好的养生方式就是多吃新鲜的水果和蔬菜，接下来就给大家介绍几种夏天不容错过的养生水果，大家在看完之后，可以分享给家里人！

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1、芒果芒果是夏季一种特别常见的水果，而且现在很多品种的芒果已经开始渐渐的成熟了。芒果里面的营养元素是非常充盈的，尤其是里面的纤维素和维生素A的成分非常多，其中纤维素可以起到健脾养胃的作用，同时可以促进人体的排毒能力，经常食用还可以提高免疫能力。它里面的抗氧化剂还可以帮助我们清理体内的自由基，因此可以起到延缓衰老和淡化色斑的效果。

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2、西瓜说起西瓜可能大家都非常的熟悉了，因为在炎热的天气里面吃一口西瓜非常的享受，它极佳的清热解渴作用深受人们的追捧。西瓜里面不仅含有大量的水分，同时里面还含有多种维生素成分和稀有元素，这些成分可以为身体补充营养，同时女人常吃西瓜还可以起到排毒养颜的效果。

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3、火龙果火龙果是生活中一种营养丰富且味甜多汁的水果，也正是这个原因它受到了很多吃货的喜爱。它是夏季一种必不可少的养生水果，它红红的果皮里面包裹着肥厚的果肉。它的果肉中富含大量的营养元素，其中维生素C、花青素的含量特别丰富，这些成分可以帮助女人起到美容养颜的作用，同时还可以清理血液中的垃圾和毒素，从而具有祛色斑以及排毒的作用。

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