中老年人|到了50岁，尽量少吃四种果蔬，无论男女，不妨都了解下亚硝酸盐|洋葱

人们都说50岁是个坎。顺利的迈过去才能够拥有一个健康长寿的身体，这其实也有一定的道理，因为50岁正好是我们衰老开始加速的时候，这时候也要比平时多注意一些身体上的保养，不然就可能会让我们的健康受到影响。今天咱们就来说说五十岁后，在饮食上要少吃的一些食物，希望大家都能够有所了解。1、辣椒：辣椒是很多人都特别偏爱的一类食物，可以说到了无辣不欢的程度，但是当我们上了五十岁之后，就要有意识的减少辣椒的食用量了。因为随着年龄的增长，我们的肠胃免疫力会下降，自我修复的能力也会降低，而辣椒是一种会对肠胃造成刺激的食物，经常食用可能会损伤我们的胃粘膜，诱发一些肠胃的疾病发生。

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2、洋葱：很多人都知道洋葱有平稳血压以及疏通血管的作用，这也导致很多中老年人经常食用洋葱，但是对于一些身体不是很好的人，特别是眼睛视力退化比较严重的人来说，要尽量少吃洋葱，因为洋葱可能会导致眼部的充血，对于视力的影响会加重，当然对于身体很健康的人来说，适当吃一些洋葱还是对身体有很大帮助的。

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3、苋菜：这种蔬菜很多人比较喜欢吃，但是这类食物当中含有大量的硝酸盐，在我们体内会生成亚硝酸盐，而亚硝酸盐则是一种致癌物质，中老年人自身的免疫力较低，如果体内的亚硝酸盐过多的话很容易诱发癌症的发生，所以希望大家平时尽量少吃一些。

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4、牛油果：牛油果也是很多人经常食用的一种水果，很多老人觉得食用这种食物后会更有精力，这是因为牛油果当中含有一些会刺激神经的物质，不过不推荐中老年朋友食用，因为牛油果当中也含有大量的脂肪，经常食用可能导致血液变得粘稠，从而诱发一些心脑血管疾病的发生，即便是要吃也要克制，少吃一些。以上这4种果蔬希望大家多注意一些，尽量少吃，这样对我们的身体健康有很好的帮助，而且要注意的是中老年人平时一定要养成饮食规律的好习惯，饮食不规律也会直接影响到身体的健康。