让你暴瘦10斤的西瓜减肥法

夏天到了，很多的美眉都想自己可以拥有完美的身材，那您知道吃什么可以减肥吗?您知道让你暴瘦10斤的西瓜减肥法是什么样子的吗?今天小编就为您介绍一下有关减肥方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

西瓜能瘦身的原因
我们都应该已经知道在西瓜中富含一定的活性酸素，这个物质虽然能你把体内的氨转化为尿素，然后排出体外，这个作用知识起到一定的抗氧化作用，这样可以让你达到永葆青春的功效。
真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。
通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿。
但是要是从大的方面来看的话，一般水果类中的西瓜是富含一定的粗纤维，这个粗纤维可以促进你大肠的蠕动，可以为您解决您的便秘问题哦。
营养瘦身专家指出，与其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝;
丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。
低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。
吃什么可以减肥
西瓜浓汁瘦身餐单
材料：一个西瓜(2kg);
制法
1、首先您可以先把西瓜切开，然后再用牙签除去西瓜里面的西瓜籽。

2、切出红色的那部分西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1个星期。
食用方式
一天喝两次，每次大约50ml 。每天只要保证饮用的次数即可，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜，难以食用的美眉，你也可以点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。
有三种情况下吃西瓜是要不得
不过，凡事都有双面性，西瓜瘦身还是有所禁忌的，即使瘦身再厉害的食品，如果饮食不当会招来反成效哦。有三种情况下吃西瓜是要不得的。
西瓜当正餐要不得
北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
杜雯表示，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
杜雯说，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。
研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。