富含不饱和脂肪酸的食品，例如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、核桃、芥花子油等，可以减少心情郁闷 。虽然这些只是初步的研究认定，但这些对身体健康有利的饮食结构值得借鉴 。
9.接受一些外部帮助
如果你月经前常感觉烦燥不安，或者患有周期性情感失调症、抑郁症、贪食症等，建议你联系一些心理健康专家，咨询有关您的饮食和其他心理症状的担忧,他能帮你设计出一种更广泛的心理治疗计划，科学排除不安 。
【让你暴瘦10斤的西瓜减肥法】结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道日常减肥方法都有哪些了吧，您也应该已经知道吃什么可以减肥了吧，是不是迫不及待想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧 。

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