南瓜红豆卷|卷一卷，不仅营养而且美味，常吃面色红润，健康随之而来！小苏打

红豆是我们日常生活中常见的食物材料，富含维生素 B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补气补血、健脾补肾、消湿祛瘀等功效，味道芬芳，特别是制作红豆酱，真正的老人和年轻人喜欢它。除了制作红豆酱外，今天我还想分享一种更简单、更直接的南瓜红豆卷。

文章插图
这个红豆卷用的是整个红豆，它的味道特别细，红豆特别是棉花，特别香。此外，南瓜泥被添加到面条中，南瓜含有南瓜多糖，它是一种非特异性的免疫增强剂，能提高身体的免疫功能，是一种很好的保健食品。南瓜和红豆搭配，不仅营养加倍，保健和治疗效果也有很多收获。
特别是女性，到了一定的年龄，皮肤状况和身体素质都会呈下降趋势。恐怕单靠化妆和美貌并不能解决根本问题，或者从日常饮食上看上去更可靠。多吃红豆，补气补血，不化妆也会脸红润。南瓜对提高免疫力有很好的效果，经常吃东西会使身体素质更好。如果你不生病，你看起来是最漂亮的。

文章插图
[南瓜红豆卷]
普通面粉 300 克 / 南瓜 200 克 / 酵母 4G/ 适量红豆

文章插图
[具体生产步骤]
1、将红豆浸泡在温水中 2 小时，然后放入锅中 1 小时半，或将它们压在高压锅中约半小时。用手拧一下，红豆就容易被碾碎，把水倒在红豆里。
2、把南瓜切成薄片，用高温蒸。
3、将蒸好的南瓜倒入盆中，趁热、冷至暖，加入 4G 酵母，搅拌均匀，似甜，可在此加入一些糖，搅拌均匀。

文章插图
4、倒入 300 克面粉，搅拌均匀，揉成光滑的面团，盖上盖子，醒过来，大两倍。
5. 将唤醒的面团揉匀并用完，然后将其分成 8 个均匀大小的小面团。
6. 把面团卷成馒头，用煮熟的红豆包起来，然后用馒头挤嘴。

文章插图
7、用手把裹好的红豆包起来，然后把它们卷成椭圆形的蛋糕，注意不要太用力地滚动，卷得很清楚，你可以很清楚地看到红豆，尽量不要把红豆卷破。
8、卷上一段，不要把它卷得太紧。
9. 翻滚后，在蒸笼中加入温水，把所有的红豆卷放在蒸锅上，盖上锅，醒 10 分钟，15 分钟。火煮后再蒸 12 分钟，煮 2 分钟。

文章插图
10，甜软南瓜红豆卷做，吃一口，满是豆子。
小贴士
1. 煮熟的红豆必须沥干，否则会影响豆腐卷的塑料形状。
【 南瓜红豆卷|卷一卷，不仅营养而且美味，常吃面色红润，健康随之而来！】2、现在天气很冷，不要做好豆卷在室温下醒来，直接放进蒸锅里，里面大约有 40 度的温水，醒得很快，时间直接蒸。