油条|3种早餐是“升脂大户”，鸡蛋未上榜，医生：血脂高的人尽量少吃核桃|心脑血管

一日之计在于晨，说明一天的生活起步都在早上进行规划。当然，血脂高的人也是一样，他们吃的任何食物忌口都要从早餐开始进行管控，但很多人无知的情况下，食用一些升脂食物，最终引起血脂更加粘稠。

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案例：
老张是一个建筑工人，每天去工地前都会买2根油条作为早餐，而且晚上经常会和工友们吃夜宵喝酒。干活虽然辛苦，但身体体重一点可没降，反而是越来越胖。
在半年前老张就查出了高血脂，但他的早餐依然是每天2根油条。在一次搬重力活时老张运动在地，被抢救后查出是急性脑梗，血脂指标为6.8。

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医生发出警告：血脂高的人除了忌口酒，碳酸饮料，烧烤，高脂肪食物之外。早餐吃的3种食物也要小心。
1、皮蛋粥
皮蛋粥是很多家庭喜欢喝的粥类，它比白粥更让人开胃。而皮蛋粥对于血脂高的人可不友好，皮蛋是一种含重金属和亚硝酸铵物质食物。常食用会造成血管变窄和血液粘稠，引起高血脂。

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2、油条
油条是很多人吃早餐的选择，香喷喷让人无法抗拒。但是血脂高的人对此可不能多吃一口，经过油炸后的油条会非常油腻，而且热量很高，进入体内会直接造成血脂粘稠。
3、甜点
很多人的造成不吃包子不吃馒头，会直接吃更高端的甜点蛋糕等食物。而这类食物进入体内被吸收后会代谢成甘油三酯，大量食用时会直接引起血液粘稠和血管硬化，还会引起肥胖。

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血脂高的人坚决做好3件事，降脂远离心脑血管疾病：
1、每天运动
【 油条|3种早餐是“升脂大户”，鸡蛋未上榜，医生：血脂高的人尽量少吃】血脂高的人要注意进行运动锻炼，目的是能促进摄入的脂肪消耗代谢，并且能加快血液循环。进行运动可选择快走，慢跑或其他小球类运动，避免进行剧烈高强度运动。
2、补充营养
血管中积存的脂肪会直接加速血管老化硬化，此时及时补充营养可恢复血管弹性柔软度。血脂高的人可以主动食补由余甘子，青梅，山葡萄，青梅等十多种材料发酵的——琼浆氨基酸。

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发酵的营养液中有诸多养护血管的物质，如芦丁，黄酮，歧化酶，多肽，维生素，氨基酸等。可化栓分解血管壁脂肪，稀释血液粘稠度，利于加快血液循环，还能软化血管，保持柔软弹性，预防动脉硬化，改善血管内循环，养护心脑血管。
3、清淡饮食
饮食方面要注重搭配合理，建议多食用含维生素丰富的各种蔬菜瓜果，例于猕猴桃，樱桃，芹菜，洋葱等。可每天一杯苹果汁，猕猴桃汁等，利于脂肪分解代谢。