蓝莓|爱美女性的福音，不妨常吃三物，延缓衰老，面色红润，健胃消食樱桃|维生素c|黑芝麻|延缓衰老

爱美女性的福音，不妨常吃3物，延缓衰老，面色红润，健胃消食
【 蓝莓|爱美女性的福音，不妨常吃三物，延缓衰老，面色红润，健胃消食】

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蓝莓中含有人体所需的维生素A和维生素C，还有极为丰富的纤维质和酸素等，经常吃蓝莓可以使皮肤变得细腻洁白，有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有美容养颜的功效。

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很多朋友都知道“黑色入肾”的说法，所以想补肾的男性朋友们可以多吃一些黑芝麻。中医认为黑芝麻具有滋肝补肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效，属于弱碱性的食物。用黑芝麻来补肾，可以广泛用于因肾气不足引起的头晕眼花、耳鸣、白发等症状，而且一年四季都可以食用。

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成熟的樱桃，颜色鲜红，玲珑透亮，口感优美细腻，营养丰富，医疗保健价值是相当高的。在水果系列中，铁含量普遍较低，但樱桃的含量非常突出。樱桃还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，以及天然多糖。樱桃中的维生素C还可以防止色素的沉积。美白的效果也很明显。特别适用于消化不良，痰多，体质虚弱的人。