肝硬化|速自查！身体出现4种症状，可能暗示肝不好了( 二 ) 枸杞水|腹泻|枸杞

第五、爱喝酒
酒是非常特殊的饮品，不管是朋友聚会，还是逢年过节走亲戚，酒都是餐桌上必不可少的角色。但是，酒喝多了会严重伤害肝脏。
酒精中的乙醇在人体内会转化成乙醛，乙醛会导致肝细胞坏死，如果长期喝酒，肝硬化很容易发生。
■肝火旺的人如何调理身体？
人一旦肝火旺就会引起一些列影响生活的症状，比如牙龈肿痛、容易发脾气、失眠等，影响了人的正常生活。中医建议大家，调节肝火旺可以从以下几个方面入手：
少熬夜，多运动

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运动排汗就是个解压的过程，还能让自己的身体分泌更多的肾上腺素，给自己更多的活力。而且白天适当的运动，有助于夜间分泌更多的褪黑素，可以改善睡眠质量的。
保持好心情
怒则伤肝，这句话应该有听过吧？经常生气不仅容易老，还容易得病，伤肝，如果自己脾气不好，容易“爆炸”，试着在爆炸之前先深呼吸，默数一到十，这会让自己平静很多。
多补水

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肝火旺的人每天要补充足够的水分。多喝茶、多喝水既有助于降肝火又滋润肝脏。
多吃一些养肝护肝的食物

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食疗是最简单也是最不花钱的养肝秘方，肝火旺的人适当吃一些蔬菜和水果不仅能补充维生素、提高身体免疫力，还能有效起到降火的作用。
来源｜晶报APP综合39健康网、健康一线视频网
【来源：晶报】
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